L'une des choses que je préfère dans la vie en Californie du Sud, ce sont les températures modérées toute l'année. aimé Nous vivons à New York, mais avec deux garçons en pleine croissance, nous étions prêts à avoir plus d'espace et la possibilité de sortir toute l'année. Nous avons donc sauté le pas et avons déménagé à SoCal. Et nous adorons ça !

Depuis notre déménagement, nous passons des heures dehors chaque jour ! Que nous jouions au ballon dans notre jardin, que nous fassions des châteaux de sable sur la plage ou que nous profitions simplement de longues promenades dans le quartier, nous passons autant de temps que possible à l'extérieur. Mais l'une de nos activités préférées est de faire de longues promenades. balades à vélo !

J'aime la façon dont nous inculquons à nos enfants l'amour du plein air et de l'activité physique dès leur plus jeune âge. Et au cours des derniers mois, j'ai vraiment constaté un changement dans tous nos comportements. J'ai réalisé que passer tout ce temps à l'extérieur avait un impact positif sur notre santé globale. J'ai donc fait quelques recherches et j'ai appris qu'il y avait vraiment de nombreux avantages à passer du temps à l'extérieur. Voici les 10 principaux avantages que j'ai trouvés !

10 avantages de passer du temps à l'extérieur

1. Vous aurez plus d'énergie :: Une étude de 2010 montre que 90 % des personnes qui passent du temps à l’extérieur déclarent avoir plus d’énergie après avoir fait des activités de plein air.
2. Vous serez moins stressé :: Des études menées en 2009, 2010 et 2013 prouvent toutes que passer du temps à l'extérieur aide à réduire les niveaux de cortisol.
3. Vous pourrez vous concentrer :: Une étude récente a montré que passer du temps à l'extérieur peut aider à améliorer votre mémoire et votre attention. Cela peut même améliorer la mémoire à court terme de 20 %.
4. Tu seras plus heureux :: Il est prouvé que passer du temps à l'extérieur augmente naturellement votre taux de sérotonine {le neurotransmetteur du « bien-être ») .
5. Tu dormiras mieux :: Le soleil aide à régler l'horloge interne naturelle de notre corps. Les personnes qui passent 30 à 60 minutes sous la lumière directe du soleil ont de meilleures habitudes de sommeil.
6. Tu vas bouger :: Des études montrent que les personnes qui passent plus de temps à l’extérieur ont également tendance à brûler plus de calories.
7. Vos yeux vous remercieront :: Une étude récente montre que ceux qui passent plus de temps à l’extérieur sont moins susceptibles de développer une myopie.
8. Vous renforcerez votre système immunitaire :: Des études ont prouvé que passer du temps à l’extérieur peut augmenter votre fonction immunitaire même 30 jours plus tard !
9. Vous pouvez vivre plus longtemps :: Une étude réalisée auprès de personnes de 70 ans et plus a montré que celles qui passaient du temps à l'extérieur tous les jours se sentaient mieux, en meilleure santé et souffraient moins que celles qui ne passaient pas de temps à l'extérieur. Passer du temps à l'extérieur contribue également à réduire votre tension artérielle et votre rythme cardiaque !
10. Vous augmenterez votre vitamine D :: Saviez-vous que 3/4 des Américains ne consomment pas suffisamment de vitamine D ? Même 15 minutes de soleil par jour suffisent !

Avis sur les vélos électriques Favorite Bikes

Nous habitons près de la plage, mais suffisamment loin pour que la marche prenne un bon bout de temps. Donc, pendant les deux premiers mois de notre vie ici, nous allions à la plage en voiture. Finalement, nous avons décidé qu'il était temps d'investir dans un vélo électrique et j'aurais aimé que nous le fassions plus tôt ! ​​Maintenant, nous économisons de l'argent sur l'essence et le stationnement, tout en passant plus de temps à l'extérieur !

J'aime comment Vélos préférés peut être utilisé comme un vélo traditionnel, avec la fonction d'assistance au pédalage ou avec l'accélérateur. Lorsque j'ai commencé à faire des recherches sur différents vélos électriques, j'avais quelques exigences. Le vélo électrique devait être facile à utiliser et léger. {certains vélos électriques peuvent peser jusqu'à 80 livres - aïe… la nôtre pèse 55 livres} , avoir une carte de navigation {cela sera bientôt disponible dans l'application - je suis encore en train d'apprendre à me familiariser avec le sujet} , avoir une batterie longue durée et bien sûr, avoir un design esthétique agréable. Alors quand j'ai trouvé le Vélos préférés Hybrid ST , je savais que j'avais trouvé un gagnant !

Le vélo se connecte à l'application Favorite, donc si je n'ai pas facilement accès à mon RFID {ou si je ne l'ai pas emporté avec moi} , je peux simplement utiliser mon téléphone pour déverrouiller le système de verrouillage intelligent. J'aime aussi le fait que l'application Favorite Bike dispose bientôt d'un système de navigation qui s'affichera sur l'écran LCD couleur du vélo. {Quelqu'un d'autre a des problèmes d'orientation ?} Le vélo suit également votre distance et votre rythme, nous nous sommes donc amusés à essayer différents itinéraires pour trouver les meilleurs chemins en ville !

Si vous voulez les détails techniques, notre vélo est équipé d'un moteur à moyeu à engrenages Bafang de 48 V et 500 W et d'une batterie lithium-ion longue durée de 48 V et 10 Ah LG/Samsung. Caleb a fait monter le vélo jusqu'à 26 MPH sans vraiment essayer, mais techniquement, il peut atteindre jusqu'à 28 MPH. L'accélérateur peut atteindre 20 MPH et le vélo peut parcourir 20 à 40 miles avec une seule charge. Jusqu'à présent, nous sommes restés dans un rayon de 5 miles de notre domicile, mais notre batterie n'est jamais descendue en dessous de 50 %, même lorsque nous sommes en déplacement pendant des heures ! Et grâce au siège en gel, nos chaussons restent confortables tout au long du trajet.

Nous ne sommes restés dehors que suffisamment tard pour le voir une fois, mais le vélo électrique Favorite Bikes est également équipé d'un capteur crépuscule-aube qui allume automatiquement le phare dès qu'il fait plus sombre. Mais je sais que cet été, nous utiliserons souvent le phare lorsque nous rentrerons de la plage après le coucher du soleil !